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三七粉什么时候吃更好?空腹吃,还是饭后?吃错反伤身

      编辑:三七       来源:三七粉网
 

人们对于养生的关注度越来越高,像是三七粉之类的食材,也不会陌生。作为常见的养生食材,三七粉在很多地方有着其独特的作用。但也别忘了一句老话“是药三分毒”,三七粉吃错了也是会伤身的。

古人养生很讲究顺时而动,不同的季节吃不同的食材,每天的不同时间也有着对应的吃法,而不同的食材同样要吃对了时间。三七粉作为常见的养生食材,自然也是遵循这样的原则。在季节选择上,民间一直流传着“春季进补宜吃三七”的说法。尽管现在研究表明,三七适合于任何季节,但是民间的说法并非没有道理。它的性质较为温和,和春季的气候相适应,也是符合因时而吃的原则。

一天之中三七粉又应该什么时候吃呢?

在空腹吃还是饭后吃,早上吃或者晚上吃的问题上,很多人一直纠结不清楚,认为这是两个问题。实际上这两个问题,根本就是一个问题,只要解决了空腹吃还是饭后吃的问题,早晚吃的问题也就迎刃而解了。

大部分人会把空腹吃当成是饭前半小时,却不知道空腹是一个长久的状态,至少要保持8个小时左右不进食。一天之中,也就只有早晨符合这个状态。所以说,只要空腹能吃三七,早晨没吃饭之前自然也是可以吃的。到底空腹时能不能吃呢?下面我们就来给出答案。

凡是空腹不能吃的东西,都存在一定的刺激性,会给肠胃带来伤害。在对三七粉的研究中,研究人员发现只要不过量服用,三七粉并不会刺激到肠胃。也就是说,三七粉是可以空腹吃的,早上吃也是没有关系的。

至于是否能饭后吃,主要问题就在于饭后吃会不会影响到效果。三七粉说白了也是一种食材,可以跟着食物一起被消化吸收。从这个角度来讲,饭后吃三七粉对于其效果并没有直接的影响,完全可以在饭后吃,晚上睡觉前吃也是可以的。

另外,吃三七要考虑心理因素。如果一直担心空腹吃会刺激到肠胃,那就选择饭后吃;如果担心饭后吃影响到效果,那就空腹吃。本身对三七粉存在质疑,不管是空腹、饭后吃,心里都会不舒服,还是不要吃了。

三七粉是否会带来不良影响,不在于吃的时间,而在于用量以及人群

食物再好,也要控制量,这是饮食的基本要求。三七也是如此,吃多了三七也会带来一些不好的效果,如对神经系统带来刺激。睡前吃多了,晚上容易睡不着觉就是直接体现。常人用来养生,每天也就是2到3克左右,不可过量。

除此之外,三七粉也不适合所有人。怀孕以及在经期的女性,受了风热而感冒的人群,体质虚寒,大病初愈的人群,都是要禁止食用的。一旦自行摄入,也会让健康受到威胁。

总的来说,三七粉确实是个好东西,在吃的时间上也没有太多顾虑,主要在于每次的用量,一旦超过了限量,身体可能不堪重负。另外,也不是每个人都有福消受的,受到体质以及身体固有问题的影响,有些人也不能吃。

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